الرفاهية النفسية Psychological well-being
الرفاهية النفسية Psychological well-being
تُعتبر رفاهية النفس من المواضيع الحيوية التي تستحق الدراسة العميقة في علم النفس، حيث تلعب دورًا أساسيًا في تشكيل جودة الحياة للفرد والمجتمع.
يُعَرَّف هذا المفهوم بأنه حالة من التوازن النفسي العاطفي والمعرفي، وهو يعتمد على تفاعل عدة عوامل، منها العوامل الشخصية، الاجتماعية، والبيئية.
مع تزايد التوترات النفسية في عصرنا الحديث، يصبح من الضروري فهم الآليات التي تساهم في تعزيز هذا الرفاه،
بالإضافة إلى التعرف على الممارسات والأساليب التي يمكن أن تُعزّز من الخصائص الإيجابية للفرد. من خلال استكشاف للمنظورات المختلفة حول الموضوع، يمكن القول إن رفاهية النفس ليست مجرد غياب مشاعر القلق أو الاكتئاب، بل هي أيضًا إمكانية تحقيق الأهداف، والتمتع بالعلاقات الاجتماعية الصحية، والشعور بالإنجاز.
لذا، فإن دراسة العوامل المؤثرة في هذه الرفاهية تتطلب تحليلًا دقيقًا وتأملًا عميقًا، لنتمكن من تقديم استراتيجيات فعّالة لتحسين الصحة النفسية للأفراد.
تعريف وأهمية الرفاهية النفسية
تعتبر الرفاه النفسي مفهومًا معقدًا يتجاوز مجرد غياب المرض النفسي، إذ يشمل حالة من الرفاهية العامة والتي تمكن الأفراد من التعامل مع ضغوط الحياة بشكل فعّال. تشير الأبحاث إلى أن الرفاه النفسي يتجلى في القدرة على تحقيق الإمكانيات الشخصية واستمتاع الأفراد بحياة ذات مغزى،
فالرفاه النفسي هو حالة من الرفاه العام التي تمكّن الشخص من مواجهة ضغوط الحياة، وتحقيق إمكانياته، والتعامل بشكل فعال مع الآخرين، والاستمتاع بحياة ذات معنى
يغذي هذا المفهوم الحوار المعاصر في علم النفس وعلوم الاجتماع، حيث تتداخل عناصر مثل التفاعل الاجتماعي، والرضا عن الحياة، والإيجابية النفسية لتشكل صورة شاملة عن جودة الحياة. وعليه، يتطلب تعزيز الرفاه النفسي في مختلف السياقات، بما في ذلك بيئات العمل.
العوامل المؤثرة على الرفاهية النفسية
تتعدد العوامل التي تؤثر على الرفاه النفسي، وتكتسب هذه العوامل أهمية كبيرة في دراسة الظواهر الاجتماعية والسلوكية.
من أبرز هذه العوامل هو السياق الاجتماعي الذي يشمل العلاقات الأسرية والصداقات، حيث تؤثر العلاقات الإيجابية بشكل مباشر على الصحة النفسية، بينما يمكن أن يؤدي العنف أو الفقر إلى عواقب سلبية.
كذلك فالعوامل البيئية، مثل بيئة العمل أو المدرسة، تسهم أيضًا في تشكيل الرفاه النفسي. افالمدارس، على سبيل المثال، ينبغي أن تكون بيئات داعمة تعزز الصحة النفسية للطلاب، حيث تشير الأبحاث إلى أن البيئات المدرسية الداعمة في تعزيز الصحة النفسية للطلاب، يقلل من معدلات القلق والاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، يلعب الوعي الجماعي والصحة النفسية العامة دورًا مهمًا في التخفيف من الضغوطات النفسية، مما يُعزز من رفاهية الأفراد بشكل شامل.
دور الدعم الاجتماعي والعلاقات
تعتبر العلاقات الاجتماعية والدعم الاجتماعي من العناصر الأساسية التي تؤثر بشكل كبير على الرفاهية النفسية.
حيث تشير الدراسات إلى أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي قد يكون له تأثيرات متباينة على الصحة النفسية، إذ بينما يساهم استخدام منصات مثل يوتيوب في تحسين الرفاهية النفسية من خلال تقديم الدعم الاجتماعي، فإن انعكاسات الاستخدام المكثف لتويتر قد تؤدي إلى تأثيرات سلبية نتيجة للمقارنات الاجتماعية والتعليقات السلبية (DeWald et al., 2024). هذا التباين يعكس كيفية تأثير نوعية الدعم الاجتماعي المُقدم على الصحة النفسية للفرد،
وبالتالي، يمكن أن يصبح الدعم الاجتماعي عاملًا حاسمًا في تعزيز الرفاهية النفسية، خاصةً بالنسبة للفئات الضعيفة
التدخلات النفسية لتعزيز الرفاهية النفسية
تعتبر التدخلات النفسية لتعزيز الرفاهية جزءاً مهماً من الاستراتيجيات الشاملة لتحسين الحالة النفسية للأفراد والمجتمعات. بناءً على الدراسات التي أظهرت تأثير البطالة والمشاكل النفسية على جودة الحياة، فإنه من الضروري تصميم برامج تدخل قصيرة وطويلة الأجل.
على سبيل المثال، إن البطالة لها تبعات تمتد إلى فقدان الرضا عن الحياة والتحصيل الذاتي، مما يستدعي دعم الأفراد من خلال برامج تنشيط تركز على تحسين الرفاهية النفسية للأشخاص العاطلين عن العمل (Mousteri et al., 2018).
من جهة أخرى، تبرز أهمية التعاون بين المعالجين النفسيين والقادة الدينيين، حيث أن الجمع بين الجوانب النفسية والروحانية يمكن أن يؤدي إلى تعزيز تجربة العلاج (McMinn et al., 2012).
لذا، فإن التركيز على توفير دعم نفسي شامل ومتكامل يعد خطوة أساسية نحو تحقيق رفاهية نفسية مستدامة.
ويمكن توضيح التدخلات ونسب أهميتها للرفاهية النفسية كالتالي:
التدخل عن طريق العلاج السلوكي المعرفي ونسبة تنميته للرفاهية النفسية بنسبة 70% دراسة نشرت في(Journal of Psychological Treatment 2022)
التدخل عن طريق التأمل واليقظة ونسبة تنميته للرفاهية النفسية بنسبة 65% (Mental Health 2023 )
التدخل عن طريق الدعم الاجتماعي ونسبة تنميته للرفاهية النفسية بنسبة 80% (دراسة في University of Well-being 2023 )
التدخل عن طريق العلاج النفسي الجماعي ونسبة تنميته للرفاهية النفسية بنسبة 75% (أبحاث في Journal of Group Therapy 2023 )
التدخل عن طريق الفن والعلاج بالإبداع ونسبة تنميته للرفاهية النفسية بنسبة 60% (ورقة بحثية في Art Therapy Journal 2023 )
فعالية العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
لقد أثبت العلاج السلوكي المعرفي فعاليته في معالجة العديد من الحالات النفسية، بما في ذلك الأرق والاكتئاب. تشير الدراسات إلى أن CBT-I يعتبر حلاً فعالًا لعلاج الأرق، خاصة بين مقدمي الرعاية الأسرية للمرضى المصابين بالسرطان، حيث يُظهر النتائج إمكانية تحسين الصحة البدنية والنفسية وتحقيق الرفاهية بشكل عام (Harahap et al., 2023). بالإضافة إلى ذلك، يثبت النهج المعتمد في معالجة المرضى الذين خضعوا لجراحة السمنة فعاليته، حيث يعزز العلاج السلوكي المعرفي ظروف التحسن النفسي والاجتماعي، ويقلل من السلوكيات غير التكيفية (DiTommaso et al., 2021).
من هنا، يمكن النظر إلى CBT كاستراتيجية متعددة الأبعاد تساهم في تحسين الرفاهية النفسية للأفراد في ظروف صحية مختلفة، مما يدعم استمرارية البحث في هذا المجال لإرساء الأسس النظرية والعملية لهذا النوع من العلاج.
References
● Ibrahim, Rahimah, Momtaz, Yadollah Abolfathi, Tengku Abdul Hamid, Tengku Aizan, Yahaya, Nurizan (2011). "Sociodemographic predictors of elderly's psychological well-being in Malaysia". 'Informa UK Limited'. https://core.ac.uk/download/153805437.pdf
● Albooyeh, Gohar, Rajabppor, Mojtaba, Safari, Hadi, Tabatabaee, Seyed Mosa (2016). "The effect of positive psychology intervention on psychological well-being of drugs inmates". 'International Dose-Response Society'. https://core.ac.uk/download/326769783.pdf
● . "Navigating the Complexity of Psychological Well-Being: The Role of Self-Knowledge, Intrinsic Motivation, and Self-Construal". https://core.ac.uk/download/579954455.pdf
● Baldschun, Andreas (2015). "The Six Dimensions of Child Welfare Employees’ Occupational Well-Being". Aalborg University, Denmark. https://core.ac.uk/download/233676186.pdf
● Harahap, Nurlelasari, Waluyo, Agung (2023). "Cognitive Behavioral Therapy (CBH-I) untuk Insomnia pada Family Caregiver Pasien Kanker". Institut Penelitian Matematika, Komputer, Keperawatan, Pendidikan dan Ekonomi (IPM2KPE). https://core.ac.uk/download/577894478.pdf
● DiTommaso, Nina Marie (2021). "Using a Cognitive Behavioral Approach in Individual Counseling with Patients Undergoing Bariatric Surgery". TRACE: Tennessee Research and Creative Exchange. https://core.ac.uk/download/478578164.pdf
● Mousteri, Victoria (2018). "Quantitative Analysis of the Links between Psychological Well-being & Employment Outcomes: International Evidence". University of Stirling. https://core.ac.uk/download/227459223.pdf
● McMinn, Mark R (2012). "Counseling and Psychotherapy Within and Across Faith Traditions (Chapter 17 in The Oxford Handbook of the Psychology of Spirituality)". Digital Commons @ George Fox University. https://digitalcommons.georgefox.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1269&context=gscp_fac
● Kossakowska, Karolina, Zadworna-Cieślak, Magdalena (2018). "The Subjective Mental Well-Being of School-Age Children – Educational and Prophylactic Challenges". Nicolaus Copernicus University in Torun. https://core.ac.uk/download/587225706.pdf
● Breshears, Ryan, Ergai, Awatef, Li, Lin, Spiva, LeeAnna, Zhan, Ginny Q (2022). "Perceptions of Risk, Work, and Lifestyle Changes on Mental Health of Healthcare Workers Amidst the Covid-19 Pandemic". DigitalCommons@Kennesaw State University. https://core.ac.uk/download/541265511.pdf
● DeWald, Lori (2024). "The Impact of Social Media on Emerging Adults\u27 Psychological Well-Being: Spirituality As A Protective Factor". Scholars Crossing. https://core.ac.uk/download/599432829.pdf
● Donley DeSimone, Susan, PhD (2001). "Exploring the Effects of Guilt, Spousal Support, and Role Conflict on the Psychological Well-Being of the Educated Full-Time Stay-at-Home Mother". Digital USD. https://core.ac.uk/download/477679042.pdf
.png)
.jpg)
.jpg)